নীল হালকা চশমা কি? গবেষণা, সুবিধা এবং আরও অনেক কিছু

আপনি সম্ভবত এই মুহূর্তে এটি করছেন - একটি কম্পিউটার, ফোন বা ট্যাবলেটের দিকে তাকিয়ে যা নীল আলো নির্গত করছে৷
দীর্ঘ সময়ের জন্য এগুলোর যে কোনোটির দিকে তাকিয়ে থাকলে তা কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম (CVS) হতে পারে, এটি একটি অনন্য ধরনের চোখের স্ট্রেন যা শুষ্ক চোখ, লালভাব, মাথাব্যথা এবং ঝাপসা দৃষ্টির মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে।
চশমা নির্মাতাদের দ্বারা প্রস্তাবিত একটি সমাধান হল নীল আলো ব্লকিং চশমা। তারা ইলেকট্রনিক্স দ্বারা নির্গত সম্ভাব্য বিপজ্জনক নীল আলো ব্লক করতে বলা হয়। কিন্তু এই গগলগুলি আসলেই চোখের চাপ কমায় কিনা তা নিয়ে বিতর্ক রয়েছে।
নীল আলো একটি তরঙ্গদৈর্ঘ্য যা প্রাকৃতিকভাবে সূর্যালোক সহ আলোতে ঘটে। অন্য ধরনের আলোর তুলনায় নীল আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্য কম। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ ডাক্তাররা চোখের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকির সাথে স্বল্প-তরঙ্গদৈর্ঘ্যের আলো যুক্ত করেছেন।
যদিও লাইট বাল্ব সহ অনেক ইলেকট্রনিক ডিভাইস নীল আলো নির্গত করে, কম্পিউটার স্ক্রীন এবং টেলিভিশন সাধারণত অন্যান্য ইলেকট্রনিক্সের তুলনায় বেশি নীল আলো নির্গত করে। কারণ কম্পিউটার এবং টেলিভিশন সাধারণত লিকুইড ক্রিস্টাল ডিসপ্লে বা এলসিডি ব্যবহার করে। এই স্ক্রিনগুলি খুব খাস্তা এবং উজ্জ্বল দেখাতে পারে, তবে তারা নন-এলসিডি স্ক্রিনের চেয়ে বেশি নীল আলো নির্গত করে।
যাইহোক, ব্লু-রে সব খারাপ নয়। কারণ এই তরঙ্গদৈর্ঘ্য সূর্য দ্বারা তৈরি হয়েছে, এটি সতর্কতা বাড়াতে পারে, এটি ইঙ্গিত দেয় যে এটি উঠার এবং দিন শুরু করার সময়।
নীল আলো এবং চোখের ক্ষতি সম্পর্কে বেশিরভাগ গবেষণা প্রাণী বা নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগারের অবস্থার অধীনে করা হয়েছে। এটি নীল আলো বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে মানুষকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা চিহ্নিত করা কঠিন করে তোলে।
আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজির মতে, ইলেকট্রনিক ডিভাইসের দ্বারা নির্গত নীল আলো চোখের রোগ সৃষ্টি করে না। তারা তাদের ঘুমের উন্নতির জন্য অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করতে পছন্দ করে, যেমন ঘুমানোর আগে এক বা দুই ঘন্টার জন্য সম্পূর্ণরূপে পর্দা এড়ানো।
নীল আলোর দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের ক্ষতি এবং সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাবগুলি কমাতে, চশমা নির্মাতারা বিশেষ আবরণ বা টিন্ট সহ চশমার লেন্স তৈরি করেছে যা নীল আলোকে প্রতিফলিত বা আপনার চোখে পৌঁছাতে বাধা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
নীল আলো ব্লকিং চশমাগুলির পিছনে ধারণা হল যে এগুলি পরা চোখের চাপ, চোখের ক্ষতি এবং ঘুমের ব্যাঘাত কমাতে পারে। কিন্তু চশমা আসলে এটি করতে পারে এমন দাবিকে সমর্থন করার জন্য অনেক গবেষণা নেই।
আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি কনট্যাক্ট লেন্সের পরিবর্তে চশমা পরার পরামর্শ দেয় যদি আপনি ইলেকট্রনিক ডিভাইসের দিকে অনেক সময় ব্যয় করেন। এর কারণ হল চশমা পরার কারণে কন্টাক্ট লেন্সের দীর্ঘায়িত ব্যবহারে চোখ শুষ্ক এবং জ্বালাপোড়া হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
তাত্ত্বিকভাবে, নীল আলোর চশমা চোখের চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু গবেষণা দ্বারা এটি চূড়ান্তভাবে প্রমাণিত হয়নি।
একটি 2017 পর্যালোচনা নীল আলো ব্লকিং চশমা এবং চোখের স্ট্রেন জড়িত তিনটি পৃথক ট্রায়ালের দিকে নজর দিয়েছে। লেখকরা কোন নির্ভরযোগ্য প্রমাণ খুঁজে পাননি যে নীল-আলো ব্লকিং চশমা উন্নত দৃষ্টি, কম চোখের স্ট্রেন বা উন্নত ঘুমের মানের সাথে সম্পর্কিত।
2017 সালের একটি ছোট গবেষণায় 36টি বিষয় জড়িত ছিল যারা নীল-আলোর চশমা পরা বা প্লাসিবো গ্রহণ করেছে। গবেষকরা দেখেছেন যে যারা কম্পিউটারে দুই ঘন্টা কাজ করার জন্য নীল আলোর চশমা পরেছিলেন তাদের চোখের ক্লান্তি, চুলকানি এবং চোখে ব্যথা কম হয় যারা নীল আলোর চশমা পরেন না।
120 জন অংশগ্রহণকারীর 2021 সালের একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের নীল-আলো ব্লকিং গগলস বা পরিষ্কার গগলস পরতে এবং 2 ঘন্টা স্থায়ী একটি কম্পিউটারে একটি কাজ সম্পূর্ণ করতে বলা হয়েছিল। গবেষণা শেষ হলে, গবেষকরা দুই দলের মধ্যে চোখের ক্লান্তিতে কোনো পার্থক্য খুঁজে পাননি।
ওভার-দ্য-কাউন্টার নীল আলো ব্লকিং চশমার দাম $13 থেকে $60 পর্যন্ত। প্রেসক্রিপশন নীল আলো ব্লকিং চশমা আরো ব্যয়বহুল. দামগুলি আপনার চয়ন করা ফ্রেমের ধরণের উপর নির্ভর করবে এবং $120 থেকে $200 পর্যন্ত হতে পারে৷
আপনার যদি স্বাস্থ্য বীমা থাকে এবং প্রেসক্রিপশনের নীল আলো ব্লকিং চশমার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার বীমা কিছু খরচ কভার করতে পারে।
যদিও নীল আলো ব্লকিং চশমা অনেক খুচরো আউটলেট থেকে পাওয়া যায়, তবে সেগুলি প্রধান চোখের পেশাদার সমিতি দ্বারা অনুমোদিত নয়।
তবে আপনি যদি নীল আলো ব্লকিং চশমা ব্যবহার করতে চান তবে কয়েকটি জিনিস মনে রাখবেন:
আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে নীল আলো ব্লক করা চশমা আপনার জন্য সঠিক কিনা বা সেগুলি আপনার জন্য সঠিক কিনা, আপনি এক জোড়া সস্তা চশমা দিয়ে শুরু করতে পারেন যা পরতে আরামদায়ক।
নীল আলো ব্লকিং চশমার কার্যকারিতা অসংখ্য গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়নি। যাইহোক, যদি আপনি একটি কম্পিউটারে বসে থাকেন বা দীর্ঘ সময়ের জন্য টিভি দেখেন, আপনি এখনও তাদের চেষ্টা করে দেখতে পারেন যে তারা চোখের চাপ কমাতে এবং শুষ্ক চোখ এবং লাল হওয়ার মতো লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করে কিনা।
আপনি আপনার কম্পিউটার বা ডিজিটাল ডিভাইস থেকে প্রতি ঘণ্টায় 10 মিনিটের বিরতি নিয়ে, চোখের ড্রপ ব্যবহার করে এবং কন্টাক্ট লেন্সের পরিবর্তে চশমা পরে চোখের চাপ কমাতে পারেন।
আপনি যদি চোখের স্ট্রেনের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার ডাক্তার বা চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার চোখের স্ট্রেনের যেকোন উপসর্গ কমানোর অন্যান্য সহায়ক উপায় সম্পর্কে কথা বলুন।
আমাদের বিশেষজ্ঞরা ক্রমাগত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নিরীক্ষণ করছেন এবং নতুন তথ্য উপলব্ধ হওয়ার সাথে সাথে আমাদের নিবন্ধগুলি আপডেট করছেন।
ফেডারেল নিয়ন্ত্রকেরা Vuity অনুমোদন করেছে, চোখের ড্রপ যা বয়স-সম্পর্কিত ঝাপসা দৃষ্টিতে থাকা লোকেদের চশমা না পড়ে দেখতে সাহায্য করে।
বেশিরভাগ নীল আলোর এক্সপোজার সূর্য থেকে আসে, তবে কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ প্রশ্ন তুলেছেন যে কৃত্রিম নীল আলো ক্ষতি করতে পারে কিনা…
কর্নিয়ার ঘর্ষণ হল চোখের বাইরের স্বচ্ছ স্তর কর্নিয়াতে একটি ছোটখাট স্ক্র্যাচ। সম্ভাব্য কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে জানুন।
আপনার চোখে চোখের ড্রপ পাওয়া কঠিন হতে পারে। আপনার চোখের ড্রপ সঠিকভাবে এবং সহজে প্রয়োগ করতে এই ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী এবং চার্ট অনুসরণ করুন।
Epiphora মানে চোখের জল ফেলা। আপনার যদি মৌসুমি অ্যালার্জি থাকে তবে ছিঁড়ে যাওয়া স্বাভাবিক, তবে এটি কিছু লক্ষণও হতে পারে...
ব্লেফারাইটিস হল চোখের পাতার একটি সাধারণ প্রদাহ যা বাড়িতে স্বাস্থ্যবিধি এবং অন্যান্য চোখের সুরক্ষা দিয়ে পরিচালনা করা যেতে পারে...
আপনার চ্যালাজিয়ন বা স্টাই আছে কিনা তা জানার ফলে আপনি বাম্পের সঠিকভাবে চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারেন যাতে এটি নিরাময় হয়। আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।
Acanthamoeba কেরাটাইটিস একটি বিরল কিন্তু গুরুতর চোখের সংক্রমণ। কিভাবে প্রতিরোধ, সনাক্ত এবং চিকিত্সা শিখুন.
ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওষুধগুলি চ্যালাজিয়ন ভেঙে ফেলতে এবং নিষ্কাশনকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু একজন মানুষ কি নিজেই পানি নিষ্কাশন করতে পারে?
চ্যালাজিয়ন সাধারণত চোখের পাতার সেবেসিয়াস গ্রন্থির বাধার কারণে ঘটে। তারা সাধারণত বাড়িতে চিকিত্সার মাধ্যমে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। আরো বুঝতে